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【適度な筋トレ術】週2時間以上の筋トレで効果は頭打ちに。医学データが教える長寿のための正しい運動量

【腎臓分泌】トリメチルグリシンことベタインは運動と同じ効果があるぞ

【運動関係なし】座りすぎは認知症のリスクを上げるかもという怖い話

【最適解の歩数】1日7000歩までは歩くと有益だという話

【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた

【継続は良くも悪くも力なり？】不健康な習慣は蓄積するらしい

【DHA•EPA】オメガ3脂肪酸がアンチエイジングに遺伝子レベルで有効な事が判明した件

運動しても脂っぽい食生活していると体に悪いかもっていう話