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【血管の若さを保つ】LDLコレステロールの蓄積が招く心臓リスクと一生涯の血管ケアの重要性
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【適度な筋トレ術】週2時間以上の筋トレで効果は頭打ちに。医学データが教える長寿のための正しい運動量
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【塩分と血管年齢】過剰な塩分は免疫を介して血管を老化させるという怖い話
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【観察研究】スペルミジンはメンタルにも効くかもしれない件
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【死亡リスク15%減】高齢者の健康寿命を延ばす「ちょうどいい」卵の食べ方
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【メタ分析】コーヒーは健康に良いし、飲み方の違いでアンチエイジングに差が出るという話
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【腎臓分泌】トリメチルグリシンことベタインは運動と同じ効果があるぞ
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【注意喚起】米国公衆衛生局長が教えるアルコールと癌の怖い関係
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【運動関係なし】座りすぎは認知症のリスクを上げるかもという怖い話
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【最適解の歩数】1日7000歩までは歩くと有益だという話
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【死亡リスク】山形コホート研究から見えたラーメンとの距離感と向き合い方
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【DHA•EPA】2型糖尿病患者で魚油を摂取すると睡眠障害が軽減するぞという話
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【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた
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【観察研究】月に1回でもヨーグルトを食べる人は老化リスクが著しく低下してるよという話
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【腎機能悪化対策】マグネシウムを摂るとどうやら腎臓に良いらしいぞ
