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【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた

【観察研究】月に1回でもヨーグルトを食べる人は老化リスクが著しく低下してるよという話

【腎機能悪化対策】マグネシウムを摂るとどうやら腎臓に良いらしいぞ

【オートファジー誘発】ポリアミンの１つであるスペルミジンがラパマイシンと同じくらい老化にアプローチできる件

【人によって違う】ビタミンDの1日の適切な摂取量が明らかになった件

【睡眠導入の最適解】判明しているメラトニンの安全性をリスク含めてまとめてみた

【ゾンビ細胞キラー】フィセチンが老化細胞除去出来るフラボノイドの中で優秀な件

【保存版】ケルセチンの効果を体系的に分かりやすくまとめてみた

【不眠症対策】年を重ねると寝れなくなる問題にメラトニンが有効という話

【肥満予防】レスベラトロールは腸内細菌にも作用して太りにくくしている事が判明した件