老化– tag –

【2025年】今年の振り返り

【最適解の歩数】1日7000歩までは歩くと有用であることが判明したという話

【死亡リスク】山形コホート研究から見えたラーメンとの距離感と向き合い方

【DHA•EPA】2型糖尿病患者で魚油を摂取すると睡眠障害が軽減するぞという話

【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた

【観察研究】月に1回でもヨーグルトを食べる人は老化リスクが著しく低下してるよという話

【腎機能悪化対策】マグネシウムを摂るとどうやら腎臓に良いらしいぞ

【継続は良くも悪くも力なり？】不健康な習慣は蓄積するらしい

【オートファジー誘発】ポリアミンの１つであるスペルミジンがラパマイシンと同じくらい老化にアプローチできる件

【百薬ではない】アルコールを摂取するとコレステロール値が改善するけどおすすめ出来ない件

【人によって違う】ビタミンDの1日の適切な摂取量が明らかになった件

【睡眠導入の最適解】判明しているメラトニンの安全性をリスク含めてまとめてみた

【ゾンビ細胞キラー】フィセチンが老化細胞除去出来るフラボノイドの中で優秀な件

【保存版】ケルセチンの効果を体系的に分かりやすくまとめてみた

【不眠症対策】年を重ねると寝れなくなる問題にメラトニンが有効という話