アンチエイジング– tag –

【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた

【観察研究】月に1回でもヨーグルトを食べる人は老化リスクが著しく低下してるよという話

【腎機能悪化対策】マグネシウムを摂るとどうやら腎臓に良いらしいぞ

【継続は良くも悪くも力なり？】不健康な習慣は蓄積するらしい

【オートファジー誘発】ポリアミンの１つであるスペルミジンがラパマイシンと同じくらい老化にアプローチできる件

【百薬ではない】アルコールを摂取するとコレステロール値が改善するけどおすすめ出来ない件

【人によって違う】ビタミンDの1日の適切な摂取量が明らかになった件

【睡眠導入の最適解】判明しているメラトニンの安全性をリスク含めてまとめてみた

【ゾンビ細胞キラー】フィセチンが老化細胞除去出来るフラボノイドの中で優秀な件

【保存版】ケルセチンの効果を体系的に分かりやすくまとめてみた

【不眠症対策】年を重ねると寝れなくなる問題にメラトニンが有効という話

【サーチュイン活性化】キノコの抗酸化物質、エルゴチオネインがNMNと同様に健康寿命を伸ばすかも

【肥満予防】レスベラトロールは腸内細菌にも作用して太りにくくしている事が判明した件

【DHA•EPA】オメガ3脂肪酸がアンチエイジングに遺伝子レベルで有効な事が判明した件

運動しても脂っぽい食生活していると体に悪いかもっていう話