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【死亡リスク】山形コホート研究から見えたラーメンとの距離感と向き合い方
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【DHA•EPA】2型糖尿病患者で魚油を摂取すると睡眠障害が軽減するぞという話
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【2025年版】Lifespanで有名なデビッド・シンクレアの摂取リストと1日ルーティンをまとめてみた
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【観察研究】月に1回でもヨーグルトを食べる人は老化リスクが著しく低下してるよという話
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【腎機能悪化対策】マグネシウムを摂るとどうやら腎臓に良いらしいぞ
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【継続は良くも悪くも力なり？】不健康な習慣は蓄積するらしい
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【オートファジー誘発】ポリアミンの１つであるスペルミジンがラパマイシンと同じくらい老化にアプローチできる件
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【百薬ではない】アルコールを摂取するとコレステロール値が改善するけどおすすめ出来ない件
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【人によって違う】ビタミンDの1日の適切な摂取量が明らかになった件
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【睡眠導入の最適解】判明しているメラトニンの安全性をリスク含めてまとめてみた
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【ゾンビ細胞キラー】フィセチンが老化細胞除去出来るフラボノイドの中で優秀な件
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【保存版】ケルセチンの効果を体系的に分かりやすくまとめてみた
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【不眠症対策】年を重ねると寝れなくなる問題にメラトニンが有効という話
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【サーチュイン活性化】キノコの抗酸化物質、エルゴチオネインがNMNと同様に健康寿命を伸ばすかも
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【肥満予防】レスベラトロールは腸内細菌にも作用して太りにくくしている事が判明した件
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